bezpieczne bieganie

[...] w zeszłe wakacje sporo takich rzeczy robiłam i nie miałam problemów z pasmem. Może trzeba do tego wrócić? Może jest lepsze niż otwieranie bioder w drugą stronę. Na pewno kolana są bezpieczne. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-14 23:14:19 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-14 23:15:50 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-14 23:22:21

[...] cienias i nawet 30 minut truchtu Cie zajedzie ale sadzac po tym,ze trenujesz 4 razy w tyg to nie powinno.Nie polecam sprintow rowerowych chyba ze masz bardzo dobre hamulce i bezpieczne miejsce bo nawet na wiejskiej drodze moze wyskoczyc Ci jakis dzieciak ktorego uszkodzisz na cale zycie. Na koniec dodam ze najlepiej do biegania/jazdy wybierz [...]

Hmm, bieganie w Twoim wypadku, moze byc nie bezpieczne dla stawow(chodzi tu glownie o mase). Moze na pocztek lepiej byloby pojezdzic troche na rowerku, a dopiero potem bieganie. Na 2 hantle i drazek, mozna ulozyc dosyc ciekawe fbw(ale to juz pozostawiam Tobie, my mozemy tylko sprawdzic). Skoro chcesz redukowac, to bez diety sie nie obejdzie... No [...]

[...] miesnie i sciegna zdrowe jak ryba:) Maratony zwykle sie biega po asfalcie/betonie/bruku. Dlatego w treningu tez musisz takie podloze wziac pod uwage, mimo, ze ono jest mniej bezpieczne nawet majac najlepsze buty. Przy tej okazji moze sie okazac, ze wazysz za duzo. A tak w ogole to Ci odradzam bieganie maratonu na razie. Przebiegnij pare [...]

miska na dzis wczoraj biegu brak, bo za długo ogladałam film z chłopakiem, a o 23 bieganie niezbyt bezpieczne(no moze nawet zle ze nie pobieglam, bo bym pewnie pobila wszelkie swe rekordy i sprawdzila prawdziwa wydolnosc organizmu;P) trening silowy FBW wersja A wg Obliques, wypiska jutro wraz z miską, czuję moc:-D [...]

[...] robic przewage % miesni nad tłuszczem.... Myślicie, ze mój rozkład tygodnia sie nadaje, do tego celu? Jakie suple (spalacze) moge uzyc? ( bez pobudzaczy, kofeiny, takie dosc bezpieczne dla nadcisnieniowca) Aktualnie sie mierzyłem dzis i jest tak Brzuch 88cm Bic 38cm No i moj taki cel to w 6 miesiecy cos takiego z tego zrobic Brzuch 75cm max krata [...]

[...] wypuscic, bo cos zfilmiła ze do ssakow lesnych lece :) ( zart) Jak na razie bieganie w zakresie miedzy 160 a 165 mi najbardziej pasuje, a nie majac pulsometru wszesniej biegałem szybciej , to i pewnie ze 170 nie raz było. Pytanie brzmi czy to zdrowe, bezpieczne i da efekty. Na razie zostawie tak jak jest... p.s ... Dziwne sniadanie bez bułek ...

[...] Teraz każda ingerencja, zbyt ostra ingerencja, ten porządek może zaburzyć i w efekcie doprowadzić do wielu szkód. Jedynie działania w pewnej dozwolonej granicy są zdrowe i bezpieczne. Sama nadwaga jest naturalnym procesem. W naszym ciele gromadzą się zapasy kiedy spożywamy więcej energii niż potrzebujemy. Bilans staje się dodatni. Za to podczas [...]

[...] wykrywacz słodkiego smaku (nie oszukujmy się: słodkie jest smaczne). Inaczej mówiąc: węglowodany zjedzone w nadmiarze, to węglowodany przyswojone. Jak ktoś wprowadza te niebezpieczne substancje to swojej diety, to musi liczyć - co do tego nie ma dwóch zdań. Co się stanie jak zjem za dużo tłuszczu, bez towarzystwa węglowodanów? Prawie nic. [...]

[...] z własnych pomysłów. Robię tak w przypadku pływania. Jeżeli nie ufasz, to albo - z reguły - nikomu nie ufasz (trudne przeżycia), albo nie lubisz wychodzić ze swojej bezpiecznej strefy, nawet po to żeby się czegoś nauczyć. To i ja pokuszę się o kawałek analityczny. Wydaje się, że wolność i swoboda Cię przerażają, gdyż nie potrafisz wtedy [...]

[...] zestawić. Mój przykład tez nigdy nie biegałem na tętno, ale tętno spada, od pułapu 165HR 3 lata wstecz przy 9km/h biegu do obecnie 150HR przy 10km/h. Jest to mozolne, ale bezpieczne, z moją historią nie oczekuję cudów, ale właśnie spadek HR jest tym co cieszy i nie dziwię się, że Shadow ma zagadkę, może jakby spróbował zjeść mięso to by się [...]

[...] ktory sie wyczerpuje podczas treningu, ale takie zbyt dlugie i intensywne bieganie moze sie wiazac z utrata tkanki miesniowej. Bieganie w dni nietreningowe jest calkiem bezpieczne jesli chodzi o tkanke miesniowa(o ile jest dobra dieta) ale i mniej skuteczne jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej. Na poczatek natomiast wystarczy biegac w [...]

[...] wejde po schodach na 2 piętro i jestem mokry bieganie jest zayebiste, w ogóle lubie biegać ale nie mam gdzie...poza tym bieganie jakimiś szosami wiejskimi też nie jest zbyt bezpieczne... Napierdzielam sobie truchtem ze słuchawkami na uszach w czarnym dresie to mnie jeszcze przypierdzieli jakaś ciężarówa Chyba że wskocze w jakiś biały... ale to [...]

[...] technologie rodem z NASA, które w rzeczywistości są kawałkiem zwykłej gumy – czasami z żelowym wkładem. Tymczasem zagrożenia płynące z uprawiania tego sportu są na tyle niebezpieczne, że nie tylko nie powinno się go nadużywać, ale porzucić jego uprawianie w ogóle. Człowiek nigdy nie biegał Próbuje nam się wmówić, że bieg jest naturalną [...]

[...] wyjść na zero i obserwować, lekko dodawać, czy też zacząć już z nadwyżką tych 200-300kcal? Jak rozumiem liczę zero + dodaję kalorie za aktywność + nadwyżka kcal (czyli te bezpieczne 200-300kcal)? Czy mogę zostawić z grubsza obecny plan treningowy? Tj siłka 3x w tygodniu + 3 x w tygodniu bieganie (wolałbym z niego nie rezygnować, bo poprawiła [...]

[...] paczka 8-) /SFD/2019/8/14/734c676d191e439a90c3789dc7f3f767.jpg 14.08 środa Maiły być długie podbiegi w Lasku. Niestety rano mocno wiało, więc odpuściłam lasek, nie jest to bezpieczne (za dużo połamanych drzew i gałęzi widziałam). Dodatkowo po kiepskiej nocy nie miałam siły na mocniejsze bieganie, więc zamieniłam tygodnie i to co miało byc w [...]

thx za odpowiedź. A jakieś sprinty, skippingi itp ??? Czy bieganie w halówkach po betonie jest bezpieczne ??? Bo gdzieś na tym forum coś czytałem że do betonu trzeba mieć koniecznie specjalne buty...

' Czy bieganie w halówkach po betonie jest bezpieczne ??? ' tak tylko nie przekraczaj 100km/h

Wczoraj bieganie odpuscilem wiec placyki zabaw byly bezpieczne :) Dzisiaj jest pewien plan ale napisze o nim dopiero jak go wykonam :) Ponizej 4 fotki z zawodow crossfit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4220a32c9b5e45c8a307e852b36fa246.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5eeb4680b241249177a20050e2a402.jpg [...]

[...] zielonym szlakiem i tu niespodzianka.... /SFD/2019/12/11/9b53564d1878437fa4d5dcf297658180.jpg Szczerze to się zaczęłam zastanawiać czy takie samotne bieganie po Lasku jest bezpieczne, bo te nogi i kości leżały na środku ścieżki @@-) A jak mnie coś zje? Tym razem biegłam trasą 11,5km która jest na zawodach GP. Ciekawa byłam ile mi zajmie jedna [...]